Thứ Năm, 2 tháng 11, 2017

Khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì

Hiện tượng kinh nguyệt không đều là một biểu hiện bệnh rất nguy hiểm mà nhiều người đang mắc phải. Nếu không điều trị sớm sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, sức khỏe cũng như khả năng sinh sản sau này. Thực tế có những loại thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh khá hiệu quả. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì? cho tốt. Chắc chắn những thông tin mà chuyên trang benhthamkin.net sắp chia sẻ rất hữu ích cho bạn. 


1/ Những nguyên nhân khiến cho kinh nguyệt không đều

Bạn có hiểu như thế nào là kinh nguyệt không đều không? Thông thường một người có kinh nguyệt bình thường sẽ khoảng 25-33 ngày lặp lại một lần. Thời gian hành kinh thường từ 3-7 ngày và lượng máu dao động từ 40-80ml. Còn với những người có kinh nguyệt không đều tức là chu kỳ kinh nguyệt không đều mỗi tháng. Thời gian chu kì kinh nguyệt có thể quá dài, quá ngắn. Thậm chí là không có kinh nguyệt. Có rất nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Cụ thể: 


+ Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.
+ Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể làm cho quá trình phóng noãn bị ảnh hưởng. Trứng rụng sớm hoặc trứng không rụng.
+ Nhiều chị em sợ béo nên tiến hành ăn kiêng. Điều này làm cho quá trình bài tiết hormone estrogen và phóng noãn bị ảnh hưởng.
+ Do tác động của một số loại thuốc đặc biệt là thuốc tránh thai
+ Tuyến giáp hoạt động kém làm tăng hoặc suy giảm bài tiết prolactin làm ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi.
+ Hiện tượng đa nang buồng trứng...

2/ Khi kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Nếu không được điều trị sớm hiện tượng kinh nguyệt không đều làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người phụ nữ. Đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Vì vậy các biện pháp điều hòa kinh nguyệt được rất nhiều người quan tâm. Trong đó có nhiều loại thực phẩm có tác dụng rất tốt. Cụ thể là những loại thực phẩm mà chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn đọc ngay sau đây:

** Gừng

Đây là loại nguyên liệu hết sức quen thuộc với chúng ta. Nhờ đặc tính ấm nên có thể giảm được đau bụng kinh. Đặc biệt có thể dùng để điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Chúng ta có thể bỏ gừng trong thức ăn hàng ngày hoặc uống trà gừng cũng là một cách làm rất hiệu quả.


** Quế

Ngoài gừng thì quế cũng là một nguyên liệu có thể điều trị rất tốt. Theo kinh nghiệm của dân gian có thể kết hợp quế hoặc nước chanh để chữa trị kinh nguyệt không đều.


** Nha đam

Đây là nguyên liệu có các thành phần có khả năng điều hòa các hormone ảnh hưởng đến chu trì kinh nguyệt. Bạn có thể dùng nha đam theo nhiều cách: dùng nước ép, nấu chè, nấu canh...

** Nghệ

Có tác dụng rất tốt trong việc kích thích lưu thông máu trong tử cung đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố. Nhờ đó mà nguyên liệu này có thể điều trị được hiện tượng kinh nguyệt không đều. Bạn có thể dùng nghệ để nấu kèm với một số loại thức ăn. Hoặc có thể pha với sữa cho dễ uống. 

** Đu đủ ương

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thì đu đủ ương có thể tác động trực tiếp lên tử cung gây ra các cơn co. Đồng thời làm tăng lượng máu lưu thông đến tử cung. Do vậy nếu trị kinh nguyệt không đều thì đây cũng là một loại thực phẩm bạn nên dùng.

** Đường thốt nốt

Nguyên liệu này có tác dụng bổ sung nhiều sắt và khoáng chất. Nhờ vậy mà có thể chữa được nguyên nhân kinh nguyệt không đều do thiếu máu. 


** Hạt vừng

Có khả năng cân bằng hormone do đó có thể hỗ trợ quá trình điều hòa kinh nguyệt. Với loại hạt này bạn có thể rắc lên một số món ăn: bánh ngọt, chè, xôi...


** Nho

Cũng như đường thốt nốt nho cung cấp một lượng sắt đáng kể. Do đó có thể dùng để điều hòa king nguyệt cho những người thiếu máu.
Bạn có thể tham khảo thêm:
Như vậy qua bài viết này bạn đã biết được khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Mong rằng bạn sẽ sớm có biện pháp điều trị hiệu quả nhất. 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét